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太极拳是优秀传统拳种，体用兼备，不仅是一门防身御敌的技击术，也具备良好的祛病强身、养生长寿功效，正如《十三势行功歌诀》中所说：“详推用意究何在，延年益寿不老春。”京城有位太极拳传人，通过练习太极拳，很快治愈顽疾，几十年勤习不辍，不遗余力地传承、推广太极拳，成果显著。她就是陈式太极拳第十九代传人、北京陈式太极拳研究会常务副会长、中国武术七段田京苗女士。

田京苗，1955年出生于北京，自幼体弱多病，在一次感染猩红热后，引发风湿病，侵蚀心脏，转发风湿性心脏病，每次感冒发烧都会引发，每年都要住院治疗。医院也没有根治的方法，只能靠服用激素类药物维持，缓解病情。医生建议她练习太极拳，或许能够有利于恢复。田京苗抱着试试看的心理，到离家不远的月坛公园寻访太极拳师。当时有很多武术名家在月坛公园教拳，如一代武学大师孙禄堂的爱女孙剑云，形意拳、八卦掌名家许繁増，擅长地功的无极拳名家段志良等，仅太极拳就有杨式、陈式、孙式等不同流派的老师在教。田京苗当时对武术和太极拳毫无了解，经过连续一周的观察，她认为舒展大方、松柔舒缓的杨式太极拳最适合自己，于是开始跟随赵华舫老师学习杨式太极拳。赵华舫精通多种拳法，八极拳为罗疃李大中一系传人，又随意拳（大成拳）创始人王芗斋习拳，太极拳学自著名武术家李天骥，他在西城区体委群体科工作，在月坛辅导站传授太极拳。田京苗和赵老师学习了传统杨式太极拳和国家体委编创的24式简化太极拳、32式简化太极剑、88式太极拳等拳械套路。1年之后，奇迹出现了，从前经常出现的感冒、发烧消失不见，她非常惊喜，家人也很高兴，这更增强了她学习太极拳的信心和动力，每天风雨无阻，勤习不辍。5年后，田京苗不仅身体恢复健康，太极拳也打下了坚实的功底，对太极拳拳理、拳法有了进一步的认识，兴趣也更加浓厚。解除病患的她打算多学习新的内容。于是在1980年，她又随同在月坛公园教拳的雷慕尼老师学习陈式太极拳。雷慕尼是陈发科先生名弟子，具有很高造诣。陈式太极拳比杨式太极拳运动量大，螺旋缠绕，快慢相间，二路炮捶腾挪闪战、窜蹦跳跃。当时和雷老师学拳的女孩子只有田京苗一个，雷老师发现她悟性好，对她很关照，经常给予单独指导。田京苗已经有了五年太极拳功底，肯钻研，下功夫，进步很快，得到雷老师的喜爱，系统学到了陈式太极拳、械、推手，对技击用法也有所了解，不仅身体越来越好，功夫也越来越高。1984年，雷老师带领她参加全国太极拳选拔赛，她一举获得陈式太极剑金牌和传统陈式一路太极拳银牌，由病号变成了冠军！直至1986年雷老师去世，田京苗都一直跟随雷老师学习、钻研陈式太极拳，成为雷老师的得意弟子之一。

自从习练太极拳之后，田京苗再没吃过药，顽疾一扫而光。对于太极拳，她经历了陌生、接触、了解、深入、钻研等几个阶段，认识到太极拳是一门博大精深、有益身心的优秀传统拳术，她要把太极拳传播给更多的人，让他们受益。早在田京苗随雷慕尼老师习拳之时，她就协助雷老师教授一些国外的女学员。作为雷老师的第一个女学生，她还将几个习练杨式太极拳的女孩子介绍给雷老师练习陈式太极拳，自己也协助老师对她们进行指导，积累了初期的教学经验。北京陈式太极拳研究会成立后，雷慕尼担任副会长，田京苗为研究会理事。1989年，研究会在海淀区还没有陈式太极拳辅导站，田京苗率先在紫竹院公园创办辅导站。渴望学习陈式太极拳的学员非常多，两个月一期的学习班，人数最多的一期有50人，最少的也将近30人。田京苗不辞辛劳，认真教学，真诚待人，既是学员的老师，又是拳友、朋友。她继承了雷慕尼老师口传心授、言传身教的教学方法，只有这样才能让学员体会到太极拳的内涵。她永远记得，雷老师传授她大捋时，一个进步靠，自己像被金属冲撞上一样，感受到雷老师深厚的内力，这种感觉是语言无法表达出现的，只能亲身体验。因为学员来自各行各业，年龄大小不同，身体条件不同，悟性高低不同，田京苗采取了因材施教的方法，力争让每个人受益。她的很多学生学有所成，不仅身体强健，还在各类武术比赛上取得优异成绩。教学30余年，田京苗累计教授3000多名学员，2013年她开门收徒，68名弟子按照传统仪式拜在她的门下，2015年她再次收录31名弟子，桃李满园！

田京苗把整理、传承、发展陈式太极拳当成不可推卸的责任，她秉承了雷慕尼老师文武双修的理念，随书法名家习练书法，并体悟到书法与太极拳相通的道理。她笔耕不辍，整理的专著《陈式太极剑传统五十七式》于2011年由中国水利水电出版社出版发行，另一本专著《陈式太极拳一路》计划在今年出版。她师古而不泥古，不断改进教学方法，著名武术教练吴彬曾指点过她太极剑，并对教学方法提出建议，她虚心接纳。她采取口令的方式，将陈式太极拳一路、二路炮捶以及雷慕尼创编的33式分解、细化，以期让学员更好地掌握。有一些重要的典型动作在套路中反复出现，比如六封四闭和单鞭在一路中分别出现七次，她在教学中，让每个重复动作略有不同，或顺缠丝，或逆缠丝，或平圆缠丝，或立圆缠丝，丰富了技艺内容，也激发学员举一反三的能力。她平时练拳走养生架，比赛时走竞技风格，教学时则分解细化，让同一趟拳在不同时候发挥不同的功用。因田京苗擅于教学，吸引了很多外籍学员前来学习。至今，她传授德国、美国、荷兰、日本、韩国、西班牙、意大利等国学员近百人，多次赴国外教学。她的很多学员在各自国家传授学生，使陈式太极拳生根发芽。她的韩国学生还在韩国创建了北京陈式太极拳研究会韩国教学基地。她的很多外籍学员在国际武术比赛上摘金夺银，对太极拳的学习兴趣异常浓厚。例如，美国的学员们分布在不同的州，每到周末，他们都会不畏路途遥远，聚在一起交流切磋，互相提高。2008和2009年，德国电视二台和日本NHK电视台特地赴京，对田京苗进行采访和播报。

田京苗尊师重道，不忘师恩。雷慕尼老师去世后，安葬在湖北故里，每年清明期间，田京苗和师兄弟们只要能够抽出时间，都会前往祭扫。前些年，因政府占地，他们为雷老师墓地迁移事宜出力甚多。2010年，他们组织了雷老师诞辰百年纪念活动，缅怀、追忆先师，并进行了技艺交流。田京苗认为，将雷老师的技艺发扬光大是对先师最好的缅怀，她正在脚踏实地地不断努力、进取……