[展示为幻灯放映]

2006年11月18日上午，由陈式太极拳北京紫竹院辅导站发起了『中国武术段位证书颁发仪式暨冯志强老师八十大寿生日宴会』。这次聚会作为本站的年会、茶话会，同时也邀请了研究会的领导，以及当今陈式太极拳界的泰斗：冯志强老师前来参加。

最初会议选址于中国气象局老干部活动中心，但由于场地限制等因素，临时改到了奥林匹克饭店二楼的湘彬食府。这一变动导致本站部分成员未能及时赶来，不过还是有相当多的老师和学员们按时到场，在签到簿上留下了众多的大名。

到场的嘉宾有陈式太极拳研究会会长冯志强老师及其夫人，前任协会秘书长田秋田老师，现任协会秘书长田秋茂老师，协会财务主管杨香凤老师，大会主持田京苗老师。

参加会议的人员有，当时曾和田京苗老师一起在月坛拜雷幕尼老师学拳的前辈们，还有田京苗老师的中外学生数十人，把个会堂挤得满满。

冯志强老师与夫人抵达会场初时，在大厅绚烂的灯光下他是高大的严肃的，键硕的身形俨然一派大师风范。我们在场的人都还有些拘束，可几句寒暄后他的随和让所有人都感到了亲切。于是我们围了上来纷争着与大师握手留影。

闪光灯将近一个小时的狂闪后，会议在田京苗老师的主持下于10点钟正式开始。

先由冯志强大师讲话，他讲述了自己学习太极拳的经过，打倒美国散打高手和在日本访问时一人连战三大派流的来龙去脉。并着重对养生、如何练习太极拳的方式方法进行了阐述，对于我们提出的问题也一一解答，说到兴致时还和我们过手交流，演示了一些推手与对敌技法，大家都受益匪浅。

接下来是秋田和秋茂老师发言，通过他们的讲话让我们对研究会的职能有了进一步的了解和认识。会议持续了两个小时后，12点左右宣告圆满结束。

冯志强老师八十大寿生日宴会，寿宴当然是少不了的了，敬酒的敬酒吃肉的吃肉。当然冯志强老师也非常的开心，还戴上了生日帽，喜悦之情跃然于表，能为冯老师带来一些欢乐，我们也同感喜悦！

13点左右冯志强老师以及众位嘉宾陆续离开，本站余兴未消的数十位学员还留下各自表演了部分陈式套路，请田京苗老师指正；田京苗老师也在兴致之余为我们演示了推手的基本技巧中较难的乱踩花，14点左右大家才尽兴散去……至此，本次会议获得了圆满的成功！

作者：冯志强

摘自：《陈式太极——北京陈式太极拳研究会会刊（创刊号）》

太极无极而生，太极两仪，阴阳之母，练拳须明理，理通拳法精。

万物皆分阴阳，天地是大阴阳，人身是小阴阳，清气上浮者为天，气之重浊下降者为地。以人而言，清气上升入脑者为天，浊气下降入足者为地。就太极拳而论：虚实、开合、刚柔，屈伸，纵放，顺逆缠丝，呼吸，动静皆为阴阳。阴极生阳，阳极生阴，阴中有阳，阳中有阴，阴阳互济太极为真，不可偏离方懂其中之奥妙。且勿满足一知半解，似懂非懂，阴阳不懂太极不明。无极空洞无一物。无极主静、静极生动，动则开静则合。阴阳开合即为拳经。

太极须从无极始，阴阳开合认真求。久练无极生太极，可培殖本元，又可防病保健，两腿增力，周身轻灵。无极要求呼吸细长均匀，以不憋气为主。一呼百脉皆开，一吸百脉皆合。吐故纳新，充实五脏，加速血液之循环，增加脏腑功能，细胞旺盈，经络畅通，加强了新陈代谢，达到了祛病延年之目的。任何内功都离不开静养之桩功，就是上阵交锋也要心静不乱，心静则胜，心乱则败。练拳也要心静专一，静为养，静养精力充沛，全身细胞旺盛。心思动，动则太极生，此即练拳之基础知识。

太极拳处处分阴阳，不可双重。初学要规矩，无规矩不成方圆。气以静养而无害，中正不偏，头顶至裆要正，即百会、会阴一线穿。此为中气线。动作时要连绵不断，一式练完一式接，由起式到收式，一气呵成。所谓一气呵成，即是精、气、神、意念，贯通不可散。就可保持了动中求静的作用。内外合一，周身相随，缠绕诸靠心身一家，即可达到一粒混元气也。力发一点，点点透骨。阴阳开合，开则俱开，精神意念、动作，连汗毛孔都想开。合则俱合，合到丹田处。从拳架来讲，开合不要过，无过无不及，以意气运动为主，意到气到，气到力到。勿用力求，用力则滞，滞则不通，滞则不活。各关节不可直，直则断。阴阳虚实处处体现运劲如抽丝，转换要螺旋缠绕，胸腹要折叠运化。习拳要求稳，求功心急，就会欲速则不达。求速性急，心不静太极不太和，导致气血不畅，太极处处以养为本，不养则伤，如：养气、养神、养性、养心、生活规律等……。久练即可做到炼精化气，炼气化神，炼神还虚之妙境。习拳不知养，到老也不长；习拳无有功，到老一场空。无极是静中生动，练拳是动中求静。心静神宁，神宁心安，心安清静，清静无物，无物气行，气行发力成一点。卧、坐站、练都要求做到心静，此即内家拳功之理。练拳时要慢练为养，快练为伤。坚持练习百炼成钢。眼为见性，耳为灵性，心为勇性，精灵之性要相随。眼观六路，耳听八方，心要警觉，练拳时要柔而不刚，硬而不僵，外柔内刚。旋转关节要活。裆中要圆，胯要开，腰要松，头要领。欲上先下，欲左先右，要意气运动，不要力气运动。意气君，骨肉臣，贵在精神。从劲来讲：年轻者宜练明劲，中年者宜练暗劲，老年者宜练化劲。一是练功的过程，二是自然的转化，各家拳种俱是如此。

陈式太极拳分一、二两路。一路是基础拳，动作慢，练拳有桩功，以身带手，起手足，通于背，行于手，主宰于腰，说明腰的重要。慢炼即是活桩功。二路在一路拳内劲充足的基础上练习闪、展、腾、挪的快速进攻的技击方法。二路是以手带身。一路无基础，二路很难打出威力来。二路虽然猛烈，但不僵硬，它是把内气松放出来的，并非拙力。而是舒展大方的弹簧爆发力，坚不可摧。俗话说：一身备五弓，炼成弹簧力，天下谁能敌。弹簧力即是：弹抖力。